Vous avez choisi de vivre une expérience trek hors du commun, sur des sentiers d’aventure, mais vous avez besoin d’aide pour vérifier le contenu de votre sac ? Nous sommes là pour vous aider !
Comment choisir son sac de randonnée ?
- Prévoir un grand sac de voyage souple et solide de 15 kg maximum avec de préférence une fermeture latérale. Nous évitons les sacs rigides et les valises, plus difficiles à transporter. Voyager léger, c’est la clé d’une aventure fluide et sans encombre.
Bon à savoir : Lors de vos ascensions sur certains sommets, comme le Kilimanjaro ou le Manaslu, nos équipes Atalante vous remettent un sac de type "duffel bag" dans lequel vous transférez vos affaires personnelles utiles pour le trek. Vous laissez le reste de vos affaires dans votre sac de voyage.
- Un sac à dos de 25-40 litres pour les journées de marche. À l’intérieur, vous y glissez vos affaires pour la journée (eau, pharmacie, veste, crème solaire, chapeau, lunettes...).
Remarque : Dans les lieux où il est nécessaire d’être accompagné de sherpas, nous veillons à ce que nos porteurs n’aient pas plus de 25 kg chacun sur le dos. Avec un porteur pour deux clients, c'est pour cela que nous demandons à chaque voyageur de ne pas confier plus de 12 kg d’affaires personnelles.
Comment s’équiper pour la randonnée ?
Les vêtements
Afin de vivre votre trek dans les meilleures conditions, nous vous avons préparé une check-list des vêtements indispensables à emporter :
- Une casquette ou un chapeau avec protection sur la nuque ou un bonnet,
- Deux paires de gants, une légère et une plus chaude,
- Un tour de cou ou un foulard pour se protéger du soleil,
- Un T-shirt ou une chemise en matière synthétique pour que le séchage soit rapide,
- Une veste polaire chaude, qui a l'avantage d'être résistante, chaude, légère, et de sécher rapidement,
- Une veste coupe-vent imperméable et respirante avec capuche pour permettre l’évacuation rapide de la transpiration tout en ayant un tissu isolant. Nous vous recommandons particulièrement les vestes en Gore Tex,
- Une doudoune compacte et chaude pour ne pas se refroidir lors des pauses et pour le soir,
- Un pantalon de marche confortable en toile. Nous vous déconseillons les shorts de randonnée, à la fois pour le soleil, pour l’accès à certains monuments (le short est interdit dans les monastères au Népal) et par respect des traditions locales comme au Moyen-Orient,
- Des chaussettes de marche légères pour la journée et chaudes pour le soir,
- Des chaussures de marche robustes et bien isolées, basses ou semi-montantes. Sur de longs treks, il est préférable d’opter pour des chaussures montantes, qui maintiennent davantage le pied afin de prévenir les entorses,
- Des chaussures légères de type tennis ou sandales. Appréciables après les journées de marche, elles doivent être confortables pour les enfiler lors des étapes dans les villes ou le soir au campement,
- Un maillot de bain.
Astuce : Dans le désert, le sable rentre inévitablement dans les chaussures. Pour éviter de trop nombreuses pauses "désensablement", marchez en sandales adaptées, avec chaussettes pour éviter les frottements.
Les accessoires
- Un sac de couchage : optez pour un sac de couchage confortable, adapté à votre taille, plutôt en forme de sarcophage (plus près du corps et doté d'une capuche qui ferme) avec fermeture latérale à glissière pour une ouverture à votre convenance. Il est nécessaire d'adapter votre sac de couchage aux températures rencontrées, selon la saison et le pays visité.
Notre Conseil : Choisissez un sac de couchage de 10°C de moins que la température moyenne la plus basse rencontrée (par exemple, si vous voyagez dans une région où il fait 7°C au minimum, il vous faudra un duvet adapté à des températures de -3°C). En terme d’entretien, il est important, après votre nuit, de laisser circuler l'air à l'intérieur afin de sécher la transpiration et l’humidité du duvet. Dans les environnements plus froids, prévoyez un drap de sac polaire qui vous fera gagner environ 5 degrés de plus.
- Un petit oreiller, gonflable ou non,
- Un sac plastique pour l’étanchéité de vos affaires et de votre appareil photo. Vous pouvez également l’utiliser en sac à linge sale afin de séparer vos affaires propres et sales dans votre sac de voyage,
- Une trousse de toilette (privilégiez les produits biodégradables et format cabine, à savoir moins de 100ml) ainsi que des lingettes nettoyantes biodégradables, du papier toilette et du gel hydroalcoolique pour les mains,
- Une serviette de toilette à séchage rapide,
- Une ou deux gourdes de 1,5 litre ou 2 litres (dont une avec un traitement Micropur ou un filtre à eau).
Bon à savoir : En fonction de la région où vous allez randonner, nous vous conseillons d’adapter votre contenant. Dans les endroits tempérés, préférez des camels bags, alors que dans les lieux plus froids ou plus chauds, optez pour des gourdes en inox.
- Des lunettes de soleil avec indice de protection élevé, niveau 3 minimum,
- Une lampe frontale avec des piles de rechange,
- Des bâtons de randonnée télescopiques,
- Pour s'occuper en fin de journée, prévoyez un livre, un jeu de carte ou un bloc note avec un stylo pour rédiger votre incroyable carnet de voyage,
- Si votre voyage contient des arrêts dans des hébergements collectifs, vos boules Quiés ou Hears seront vos meilleures amies. Il est primordial d’avoir un bon sommeil pour repartir en forme le lendemain,
- Un couteau de poche multi-usage et un briquet peuvent aussi être utiles, mais pensez bien à les mettre dans votre bagage en soute !
Notre + : Si vous souhaitez aider les populations locales lors de votre voyage aventure, vous pouvez emporter vêtements ou fournitures scolaires avec vous.
Que mettre dans sa trousse de secours en randonnée ?
Même si votre accompagnateur dispose d’une trousse de secours d’urgence pendant votre circuit, votre guide ne peut vous donner de médicaments. Il est donc primordial de se renseigner sur votre destination et d’emporter le nécessaire médical. En altitude, dans la jungle ou le Sahara, à chaque environnement sa trousse à pharmacie !
En plus de vos traitements habituels, nous vous recommandons de prendre avec vous :
- Les "anti" : anti-douleurs, anti-inflammatoires, anti-diarrhéiques, antibiotiques large spectre, antihistaminiques,
- Du collyre pour les yeux,
- Des pastilles pour la gorge,
- Un répulsif anti-moustique,
- Une bande élastique adhésive, une boîte de pansements adhésifs et des compresses désinfectantes double peau pour les ampoules
- Un thermomètre,
- De la crème protectrice pour le traitement des brûlures superficielles (ampoules et coups de soleil).
Comment organiser son sac de trekking ?
Maintenant que vous avez réuni tout l’équipement nécessaire à votre trek, il est primordial de bien le répartir dans votre sac de trek.Placez le long du dos les affaires lourdes et encombrantes pour optimiser le poids du sac. C’est aussi l’endroit idéal pour ranger sa poche à eau. À l’inverse, l’avant du sac est idéal pour les vêtements légers. Sur le dessus, nous préconisons les objets qui ont besoin de rester accessibles tandis qu’en dessous, votre sac de couchage sera bien accroché.
Afin de respecter au mieux votre centre de gravité et votre équilibre, il est nécessaire de régler votre sac correctement, de la hauteur des bretelles, au serrage de la ceinture, en passant par les clips ceinture au niveau de la poitrine.
Important : Votre sac à dos ne doit pas tirer sur vos épaules et vous ne devez pas partir en arrière. Il faut que vous ressentiez le poids du sac sur vos hanches et être libre de vos mouvements.
Vous êtes maintenant prêt pour votre voyage aventure avec Atalante !